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Le Pilates au sol, accessible à tous. Renforcez votre centre et améliorez votre posture.
Le Pilates classique sur tapis est la forme originelle de la méthode, pratiquée sur un simple tapis. Ce cours vous guide à travers les exercices fondamentaux de la méthode Joseph Pilates, en mettant l'accent sur le contrôle, la respiration et la fluidité du mouvement. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, chaque séance renforce en profondeur les muscles stabilisateurs, améliore la souplesse et développe une conscience corporelle fine. Le travail au sol permet de se concentrer pleinement sur la qualité du geste, sans distraction.
18:15 · 55 min · Violette
19:30 · 55 min · Violette
12:30 · 55 min · Violette
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Non, la souplesse n'est pas un prérequis. Le Pilates classique au tapis s'adapte à tous les niveaux et la souplesse s'améliore naturellement avec la pratique.
Le Pilates se concentre sur le renforcement du centre (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien) avec des mouvements précis et contrôlés, tandis que le yoga met davantage l'accent sur la méditation et les postures statiques.
Idéalement 2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux. Une fois par semaine suffit pour maintenir les bienfaits.
Adapté à chaque trimestre de grossesse et au retour de couches. Maintenez votre forme en toute sécurité.
Une pratique lente et méditative, idéale pour la récupération et la relaxation.
Pilates en petit groupe sur Reformer et appareils — l'efficacité du privé, la convivialité du collectif.
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