C'est la question que nous posent le plus souvent nos nouveaux élèves : faut-il commencer par le Mat Pilates ou le Reformer ? La réponse dépend de vos objectifs, de votre expérience et de vos préférences. Voici notre guide pour vous aider à choisir.
Le Mat Pilates : la base de tout
Le Pilates au sol (Mat) est la forme originelle créée par Joseph Pilates. Pratiqué sur un simple tapis, il utilise le poids du corps comme résistance. C'est l'idéal pour apprendre les fondamentaux : l'engagement du centre, la respiration latérale thoracique, le contrôle et la précision du mouvement. Le Mat Pilates développe une conscience corporelle profonde et peut se pratiquer n'importe où, même chez soi.
Le Reformer : la précision par la résistance
Le Reformer est une machine à ressorts qui offre une résistance variable. Le chariot mobile et les sangles permettent de travailler dans des positions variées — allongé, assis, debout, à genoux. La résistance des ressorts offre un feedback tactile qui aide à corriger l'alignement et à cibler les muscles profonds avec une grande précision. Le Reformer est particulièrement efficace pour la rééducation et le travail excentrique.
Notre conseil
Si vous débutez, nous recommandons de commencer par 4 à 6 séances de Mat Pilates pour acquérir les bases. Ensuite, intégrez progressivement le Reformer pour enrichir votre pratique. La combinaison des deux est idéale : le Mat pour la conscience corporelle, le Reformer pour le travail ciblé et la progression. Chez Mon Pilates, beaucoup de nos élèves alternent les deux toute la semaine.
Envie de tester ? Réservez votre premier cours d'essai — Mat ou Reformer — directement sur notre planning en ligne. Notre équipe se fera un plaisir de vous guider dans votre choix.
