C'est la question que nous posent le plus souvent nos nouveaux élèves : faut-il commencer par un cours collectif au tapis ou par une séance privée sur appareil ? La réponse dépend de vos objectifs, de votre expérience et de vos préférences. Voici notre guide pour vous aider à choisir.
Le Pilates au tapis : la base de tout
Le Pilates au sol est la forme originelle créée par Joseph Pilates. Pratiqué sur un simple tapis en petit groupe (5 personnes max), il utilise le poids du corps comme résistance. C'est l'idéal pour apprendre les fondamentaux : l'engagement du centre, la respiration latérale thoracique, le contrôle et la précision du mouvement. Vous choisissez votre intensité — doux, classique ou avancé — selon votre niveau.
Le cours privé sur appareil : le sur-mesure
Les séances privées se déroulent en individuel sur notre Reformer Cadillac premium — un appareil à résistance variable. Le chariot mobile et les sangles permettent de travailler dans des positions variées — allongé, assis, debout, à genoux. L'accompagnement en tête-à-tête est particulièrement efficace pour la rééducation, les douleurs ciblées et le travail excentrique précis.
Notre conseil
Si vous débutez, nous recommandons de commencer par 4 à 6 séances au tapis pour acquérir les bases. Ensuite, intégrez progressivement des cours privés sur appareil pour un travail ciblé. La combinaison des deux est idéale : le tapis pour la conscience corporelle, l'appareil pour la précision et la progression.
Envie de tester ? Réservez votre premier cours d'essai directement sur notre planning en ligne. Notre équipe se fera un plaisir de vous guider dans votre choix.
