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Des séances douces pour maintenir mobilité, équilibre et force en toute sécurité.
Le Pilates Senior est une pratique adaptée aux personnes de plus de 60 ans, axée sur le maintien de la mobilité, de l'équilibre et de la force musculaire. Les exercices sont réalisés à un rythme doux, avec des options assises ou debout selon les besoins. Marie porte une attention particulière à chaque participant, ajustant les mouvements pour respecter les éventuelles limitations. Ce cours est aussi un moment de convivialité et de partage dans un petit groupe bienveillant.
11:30 · 45 min · Marie Lefèvre
09:00 · 45 min · Marie Lefèvre
Non, aucune limite d'âge ! Nous accueillons des élèves de 60 à 85 ans. Les exercices sont entièrement adaptés à vos capacités.
Pas nécessairement. Nos cours Senior incluent des exercices debout, assis sur chaise et au sol. Marie propose toujours des alternatives.
Oui, le Pilates est recommandé par les rhumatologues. Les mouvements doux et contrôlés améliorent la mobilité articulaire sans impact.
Le Pilates au sol, accessible à tous. Renforcez votre centre et améliorez votre posture.
Sur machine Reformer, un travail en profondeur avec résistance pour sculpter votre silhouette.
Adapté à chaque trimestre de grossesse. Maintenez votre forme en toute sécurité.
