MP
Ce site utilise des cookies
Nous utilisons uniquement des cookies essentiels au fonctionnement du site. Aucun cookie publicitaire ou de suivi. Politique cookies · Confidentialité
Le Pilates au sol, accessible à tous. Renforcez votre centre et améliorez votre posture.
Le Pilates Mat est la forme originelle du Pilates, pratiquée sur un simple tapis. Ce cours vous guide à travers les exercices fondamentaux de la méthode Joseph Pilates, en mettant l'accent sur le contrôle, la respiration et la fluidité du mouvement. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, chaque séance renforce en profondeur les muscles stabilisateurs, améliore la souplesse et développe une conscience corporelle fine. Le travail au sol permet de se concentrer pleinement sur la qualité du geste, sans distraction.
09:00 · 55 min · Marie Lefèvre
18:00 · 55 min · Sophie Martin
12:15 · 55 min · Marie Lefèvre
19:15 · 55 min · Sophie Martin
09:00 · 55 min · Marie Lefèvre
Non, la souplesse n'est pas un prérequis. Le Pilates Mat s'adapte à tous les niveaux et la souplesse s'améliore naturellement avec la pratique.
Le Pilates se concentre sur le renforcement du centre (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien) avec des mouvements précis et contrôlés, tandis que le yoga met davantage l'accent sur la méditation et les postures statiques.
Idéalement 2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux. Une fois par semaine suffit pour maintenir les bienfaits.
Sur machine Reformer, un travail en profondeur avec résistance pour sculpter votre silhouette.
Adapté à chaque trimestre de grossesse. Maintenez votre forme en toute sécurité.
Des séances douces pour maintenir mobilité, équilibre et force en toute sécurité.
