Pilates Doux – Seniors

Description

Le Pilates Doux – Seniors est une version ralentie et accessible du Pilates, parfaite pour les personnes en convalescence, stressées, les seniors ou simplement en quête de douceur. Chaque mouvement est réalisé avec une attention particulière à la respiration et au relâchement des tensions. Ce cours intègre des éléments de stretching et de relaxation pour une expérience holistique. Idéal en complément d'une pratique plus intensive, ou comme porte d'entrée vers le Pilates.

Bienfaits

• Relâchement profond des tensions musculaires
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction du stress et de l'anxiété
• Récupération douce après une blessure
• Amélioration de la souplesse

Pour qui ?

• Personnes stressées ou fatiguées
• Personnes en convalescence (avis médical)
• Seniors souhaitant entretenir mobilité et équilibre
• Débutants souhaitant une approche en douceur
• Complément à une pratique sportive intense

Matériel nécessaire

• Tapis et couverture (fournis)
• Tenue très confortable
• Chaussettes chaudes